高血圧症の食事など非薬物治療

高血圧も含まれる検診で2008年からの
特定健康診査（特定検診）では
40歳以上が対象ですが中年の方は肥満や
メタボリックシンドロームに加えて
高血圧へも項目にあります。

高血圧の方は知人に居ますが、本人が普段から
薬を大量に飲んでいるので、聞いてみると
高血圧症だったことが分かりました。

その方は60歳間近の男性ですが体格も普通で
肥満という感じでは全くないし、しかも普通に
家で生活しているので人によって高血圧って
分からないものだと感じました。

治療では、その方は薬物治療でしたが高血圧
には非薬物治療と言われるものがあり
代表的な物に食事についてです。

日本食に多い塩分の過剰摂取を減らすこと
ですが、醤油やみそ汁や干物の塩分が
高いと言われていますね。

でもそれ以外にうどんやラーメンなどの麺類も
意外と多い物だし、ハムなどの加工食品
も塩分が多いです。


また原因の分からない高血圧症も増えていますが
専門的には本態性高血圧と言われます。

また肥満の方の高血圧症の治療には
食事量の制限を医者から言われます。

塩分の多い食品は避けるのですが
逆に塩分を排泄してくれるミネラルが
カリウムで、新鮮な野菜やカボチャなどに
含まれています。

他にもほうれん草や豆腐やジャガイモに
カリウムがあり、またバナナでも摂取できる
みたいです。

NHKのテレビ番組ためしてガッテンでは
カリウム不足が高血圧などの原因と
放送していました。