高血圧症の予防・対策

高血圧症もすぐに緊急を要する病気でない
場合も多く、しかも徐々にというか
知らず知らずに高血圧になる方も
多いのが現状です。

基本健診（特定健診）などで常に
高血圧以外でもメタボリックシンドロームや
生活習慣病という問題を無視せず
もしもに備えて気に掛けましょう。

といっても現代はストレス社会であり
ストレスを紛らわすための飲酒や喫煙
など高血圧の要因になると分かっていても
まだ大丈夫などと思ってしまうものです。

付き合い程度の酒でも、寝る前のアルコール
でも長年の習慣により高血圧になる
原因を抱えています。

高血圧症はそのためサイレントキラーという
名前でも呼ばれています。

本当に高血圧なん予防を無視してても
発病しないと合併症の怖さなんて
肌で感じないものです。

高血圧症の予防とか対策といえば項目的に
遺伝は除くとして塩分の過剰摂取・運動不足
飲酒・喫煙・野菜不足などです。

国民の4分の1が高血圧と言われていますが
女性の場合は妊娠高血圧症候群（妊娠中毒症）
の問題も抱えているので男性より深刻に
考えたい物です。

また、自分の家計が高血圧の方が多いならば
なおさらで、40歳以降からは更に気をつけ、
塩分の摂りすぎの対策以外に、カリウムを
摂取して塩分を排出することもお勧めします。

それと同時に日常でも血圧が気になる方は
毎日チェックができるように家庭用の
血圧測定器を購入しておきたいものです。